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阿杰是放弃龙舟梦想、在城市打拼的年轻人。父亲因突发疾病无法带队参加即将到来的百年龙舟大赛，阿杰被迫回乡接手父亲那支七零八落的“杂牌军”。队员们不是老人就是小孩，训练方法落后。阿杰决定改革，引入科学训练法、数据分析，甚至还给龙舟装上了摄像头。老队员们骂他“忘本”。两代人的矛盾在雨中激化。但在比赛当天，父亲拖着病体来到现场，阿杰终于明白，龙舟精神不是技巧，是心齐。最终，这支“乌合之众”在逆流中拼尽全力，虽未夺冠，却赢得了所有人的尊重。
传统与现代碰撞的热血体育题材。龙舟竞渡的画面拍得惊心动魄，节奏感极强。父子情感线催人泪下，阿杰从不理解到传承的转变非常动人。不是简单的励志，而是关于根与魂的思考。
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